CANTIENICA®-Workshop Schwangerschaft/Rückbildung

CANTIENICA®-WS Sch/RB

Lizenzrelevant

Sicher begleiten während Schwangerschaft und Rückbildung

Der Workshop findet hybrid statt. Bitte gib bei der Buchung an, ob du vor Ort oder via Zoom teilnehmen möchtest.

Schwangerschaft und Rückbildung stellen besondere Anforderungen an das Training. Dieser Workshop vermittelt dir mehr Sicherheit in der Arbeit mit schwangeren Frauen und Frauen nach der Geburt.

Du lernst, welche Übungen in welcher Phase der Schwangerschaft trainiert werden können, welche nicht und warum. Im Zentrum steht die bewusste Arbeit mit allen Beckenmuskeln – für die Sicherheit von Mutter und Kind, als Fundament für die Aufspannung und für einen gesunden, beweglichen Rücken. Gezielte Übungen zur Geburtsvorbereitung ergänzen das Training und unterstützen Kraft und Beweglichkeit für Schwangerschaft und Geburt.

In der Rückbildung geht es darum, die Organe wieder an ihren Platz zu bringen und den Körper sanft und sicher zu dehnen und zu kräftigen. Zuerst wird die Haltung optimiert, danach die gesamte Tiefenmuskulatur von innen nach aussen vernetzt und auf der Beckenboden-, Becken- und Bauchmuskulatur verankert.

Du lernst, den Levator ani zu entlasten und optimal zu vernetzen sowie die Haltung beim Stillen und im Alltag zu optimieren. Bewährte Kurzprogramme bei Rectusdiastase, Organsenkungen und Schulterproblemen ergänzen die praktische Arbeit.

Leitung

Der Workshop wird von Karin Altpeter-Weiss, CANTIENICA®-Masterteacher und Hebamme, geleitet.

Inhalt

• Training in den verschiedenen Phasen der Schwangerschaft
• Geeignete und nicht geeignete Übungen und deren Hintergründe
• Beckenmuskulatur, Aufspannung und beweglicher Rücken
• Übungen zur Geburtsvorbereitung
• Rückbildung und Repositionierung der Organe
• Levator ani entlasten und optimal vernetzen
• Tiefenmuskulatur sowie Beckenboden-, Becken- und Bauchmuskulatur
• Haltung beim Stillen und im Alltag
• Kurzprogramme bei Rectusdiastase, Organsenkungen und Schulterproblemen
• Praktische Umsetzung im Unterricht