CANTIENICA®-Update Stufe 1 Bronze

CANTIENICA®-Update Stufe 1 Bronze

Lizenzrelevant

Die Updates finden hybrid statt. Bitte gib bei der Buchung an, ob du online via Zoom oder vor Ort teilnehmen möchtest.

Die Updates dienen der Vertiefung und Auffrischung deiner Kenntnisse aus der Ausbildung. Sie bieten Raum für Klärung, Präzisierung und Weiterentwicklung.

Im Zentrum steht deine persönliche Bestandesaufnahme: Wo stehst du? Was ist klar? Wo zeigen sich Unsicherheiten?

Du arbeitest gezielt an den Grundlagen der Methode – an der Ausrichtung von Füssen, Beinachsen und Becken sowie an der Aufspannung des Körpers. Bestehende Bewegungs- und Haltungsmuster werden überprüft, verfeinert und neu organisiert.

Ein besonderer Fokus liegt auf den „blinden Flecken“: Bereiche, die im Alltag oder im Unterrichten oft unbemerkt bleiben. Durch gezielte Übungen, Wahrnehmungsschulung und Coaching werden diese sichtbar und veränderbar.

Das Update verbindet intensives Training, Selbstreflexion und gemeinsames Arbeiten. Du vertiefst dein Verständnis für Aufspannung, Atmung und Beckenboden und gewinnst mehr Sicherheit im eigenen Üben und im Anleiten.

Kleingruppe
Die Ausbildung findet bewusst in einer Kleingruppe von maximal 16 Teilnehmenden statt und wird von zwei CANTIENICA® Teacher geleitet. So entsteht ein intensives, persönliches Lernumfeld mit Raum für individuelle Betreuung.

Ablauf

Der Kurstag ist klar strukturiert und verbindet Theorie, Training und Coaching.

Am Vormittag liegt der Fokus auf der persönlichen Standortbestimmung und der präzisen Arbeit an den vivatomischen Grundlagen. Du vertiefst die Ausrichtung von Füssen, Sprunggelenken, Beinachsen und Becken und entwickelst ein klareres Verständnis für die Aufspannung des Körpers. In einer intensiven Trainingseinheit (90 Min., mit Audioaufzeichnung) erfährst du die Prinzipien direkt im eigenen Körper – insbesondere die Aufspannung in die Leichtigkeit mit Psoas und Längsquadranten.

Am Nachmittag richtet sich der Blick auf die Feinarbeit: „Blinde Flecken“ werden sichtbar und im gemeinsamen Coaching bearbeitet. Du arbeitest an individuellen Themen, vertiefst dein Verständnis für den Beckenstand, gleichst Rundrücken und verkürzte Brustkorbmuskulatur aus und verfeinerst die Atmung mit aufgedehntem Zwerchfell. Der Beckenboden wird differenziert integriert.
Im Team-Coaching wird das Gelernte gefestigt und in den eigenen Unterricht integriert.