CANTIENICA®-Stufen Refresher Update Stufe 1 Bronze

Für Lizenznehmer/innen:

Die Neuerungen aus dem neuen Handbuch CANTIENICA® Körper in Evolution Stufe 1 Bronze gut verstehen und optimal umsetzen:

• Längsbänder in die Übungen einbauen
• Den Multifidus korrekt anwenden
• Schultern, Arme, Hände noch filigraner vernetzen und bewegen
• Den Levator ani über die Hüftpfannen steuern.
• Achillessehnen optimieren und für die Vernetzung nutzen.

Zwei Powerpoint-Präsentationen und zwei angeleitete Lektionen zu je 75 Minuten, die als Audio-Dateien aufgezeichnet und zur Verfügung gestellt werden, eine Lektion am Vormittag, eine Lektion am Nachmittag.

Vormittag: Mit den Längsbändern mehr aus jeder Übung holen. Die Multifidusmuskeln für die Beweglichkeit der Beckenseiten und der Schädelhälften nutzen. Kreuzbein und Schulterblätter für die vertikale Stabilisierung nutzen. Die Arme schwerelos machen durch «Orchestrierung» aus den Achselhöhlen.

Nachmittag: Weshalb die Wirbelsäule an den Sitzbeinhöckern beginnt. Was die perfekte Beinachse mit dem perfekten Beckenstand zu tun hat. Zaubern mit den Achillessehnen. Was die perfekte Armachse mit dem Rücken und der Ausrichtung des Schädels zu tun hat.

Wer Benita kennt, weiss: Sie wird auch neue Übungen anleiten, die durch die Arbeit via Zoom und Livestreams entstanden sind.

Fragen und Antworten haben auch ausreichend Raum und Zeit.

Voraussetzung: Lizenz, Lv1 Bronze

*Reinsitzerpreis/Repetiererpreis: Teilnehmer, welche die Ausbildung bereits einmal erfolgreich absolviert haben