CANTIENICA®-Update Stufe 3b

Stufe 3b

Die Updates finden hybrid statt. Bitte teile uns im Buchungskommentar mit, ob du online oder in Zürich teilnehmen möchtest. 

Alltagstransfer in Bewegung
Die funktionelle Ausrichtung deiner Beinachsen ist entscheidend für gelenkschonendes, harmonisches Gehen und Laufen. Wie lässt sich perfekte Auf- und Ausrichtung Schritt für Schritt in den Alltag übertragen – ohne Abnutzung, mit Leichtigkeit?

Im Update-Training mit Astrid Büeler vertiefst du genau das: feine Koordinationen, bewusstes Bewegungsgefühl und präzise Führung deines Achsenskeletts – für mehr Integration, mehr Klarheit, mehr Freiheit.

Was dich erwartet:

Vormittag: „Wo stehe ich?“ – Bestandesaufnahme und achtsames Erspüren
In einer 90-minütigen Lektion mit Astrid Büeler (inkl. Audioaufzeichnung) erforschst du zentrale Leitgelenke: Goldei, Kreuzbein, Brustwirbelsäule, Atlas.
Du aktivierst Zug-Gegenzug-Verbindungen über Faszien und bringst die Hüftpfanne in eine neue Bewegungsbereitschaft.

Nachmittag: Koordination deiner Partnergelenke
Du verbindest Sprunggelenk, Knie und Hüftpfanne, schulst das Zusammenspiel von Kreuzbeingelenk und Wirbel, sowie Kreuzbeingelenk und Schulterpfanne und gehst tief in die 3-D-Beweglichkeit von Atlas, Axis und Kopfgelenk.
Ein Fokus liegt auf der Achse Brustwirbelsäule – Axis – Atlas – Kopf. Das Resultat? Mehr Raum, mehr Aufrichtung, mehr Klarheit im gesamten System.